Chaque cours débute systématiquement par un échauffement.

Celui-ci a plusieurs objectifs :
• Préparer le corps à l´effort (afin d´éviter toute blessure de type claquage...)
• Favoriser l´irrigation et l´accélération de la vascularisation des muscles (vaisseaux sanguins)
• Faire du renforcement musculaire
• Assouplir et étirer les muscles
• 0ptimiser l´oxygénation des muscles pour favoriser la circulation de l´énergie.

L´échauffement des articulations suit toujours un ordre logique : de la tête aux pieds ou l´inverse.

Généralement on consacre davantage de temps à la partie basse du corps (celle-ci constitue la masse musculaire la plus importante).